↓《方1.》↓

紫菜治便秘

紫菜克，香油2小勺，酱油、味精各适量。每晚饭前半小时，用开水冲泡1碗紫菜汤，加香油、酱油、味精调味，温服，一般第2天即可通便

↓《方2.》↓

小豆和昆布共煎，加白糖适量，以不伤胃为限，放开量服。如对昆布味不适，可将昆布铺于锅底煎煮，只服小豆和煎汤。

↓《方3.》↓

鲜嫩竹笋g，芹菜g，油、食盐、味精各适量。将竹笋煮熟切片；芹菜洗净，切段，用开水焯过，控去水分，与竹笋拌匀，加入熟油、精盐和味精，拌匀即可，佐餐食用。

↓《方4.》↓

冰糖甜杏仁粥

甜杏仁15克，大米50克，冰糖适量。

将杏仁用热水泡软，去皮捣烂，与大米一同入锅，加水煮成粥，放入冰糖，至粥稠即可

适合老年便秘兼肺虚喘咳者服用

↓《方5.》↓

芦荟叶方

芦荟鲜叶3~5克。

饭后生食，或根据个人爱好煎服、泡茶、榨汁兑饮料、泡酒等。每日3次。

芦荟鲜叶内含有大量的大黄素甙，可健胃、通便、消炎

民间验方。

芦荟叶一次服用不宜超过9克，否则可能中毒。

↓《方6.》↓

牛奶加咖啡

咖啡15克，鲜牛奶毫升，白糖20克。

用鲜牛奶冲咖啡，再加适量白糖，咖啡的味道会稍淡些。饮用半小时后就会有便意。坚持每天早上喝1杯牛奶咖啡，大便可保持顺畅规律。

润肠通便。适用于便秘者。

↓《方7.》↓

按压气海穴治便秘

将双手的中指和无名指放于气海穴(体前正中线，脐下1.5寸处按压50~次，然后双手重叠放在肚脐上，最好不隔衣服，先顺时针后逆时针方向各按摩30次，可帮助大便排出。

↓《方8.》↓

莲子心

莲子心适量

每次取莲子心20克，用开水冲泡。坚持服用，大便可保持正常。

清热通便。适用于便秘者

↓《方9.》↓

鲜生地黄、鲜何首乌、鲜沙参各30克。

水煎，每日1剂，日服2次

养阴凉血，清热通便。适用于肝肾阴虚而致便秘。

↓《方10.》↓

桃树的叶和花，阴干，浓煎，代茶频服。本方没有副作用，能提高胃肠功能。加蜂蜜送服也佳。

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